ランニング後の疲労感がどうも最近とれない。
１２キロ、およそ一時間のロードランもペースがあがらないし、走った後に会社の階段を上り下りすると乳酸がたまっている感がする。
先日より、クエン酸の摂取を再開し始めた＼(^o^)／
疲労回復、血流改善、ミネラル吸収促進、美肌効果、痛風の予防などなどクエン酸は体によい成分らしい。
先ずは数日間飲み続け、効果を確かめてみよう。
まあ、アラフィフなので３０代の頃とは全く回復力が違うことを頭では十分判ってはいるつもり。
柑橘系の果物を食べて、早めの睡眠を心掛けたい。