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昨日に続いておすすめのサプリネタ🍀トレーニング前にBCAAの接種を始めた✌️

若い頃も何度か使用したことがあるがきっと加齢を重ねたからだろう効能をとても実感できる😅

発汗量が増え、トレーニング中のパフォーマンスが上がり翌日の疲労感も軽減される。この手のサプリも個人的には毎回接種すると体が慣れ効果の体感量が減ると考えているため疲労感の高い際に使う様にしている。

体重は順調に調整できており年内に後2キロ落とし筋量もキープできれば目標達成。年明けからはピラテスを専門医に習おうか検討中😓

還暦間近に迫り健康体をまず作ることが仕事のパフォーマンスをあげることに繋がるので引き続き健康意識をあげて行きたい。12月はお付き合いもほどほどにあるので🍷の飲み過ぎには注意が必要だ😅

年内に体重を4キロ程絞ろうと思い10月から食事量と運動量の微調整をしている😊

理由はジョギングすると時々膝が痛む症状が現れたから😓おそらく加齢により関節や骨がすり減ってきているのだろう。そこで考えたのが体重を落とせば膝への負担も少しは軽減されるかと？！

ただ痩せるだけなら食事量を調整するだけで済むが、筋量を落とすと洋服の着こなしスタイルも変わってしまうため軽めの筋トレとタンパク質接種は欠かさないよう注意している✌️

小腹が空いた時はナッツ類とおすすめはこちら👎

効能がどれくらいあるかは正直わからないがグミ特有の弾力性が小腹を満たしてくれる。一日2粒が目安のようだが個人的には午前午後4粒までOKとしている😅

現代は色々な健康補助食品が溢れているので色々と試したくなりドラッグストアさんへ行くとついつい散財してしまう😅

新幹線に乗り込む前に小腹が空いたのでキオスクで明太おにぎりを一つ購入🍙😽

お値段見ずに買ったが185円とは随分と高くなった印象💦イメージでは150円くらいの感覚😓

東京だからではなく恐らく昨今の物価高だからだろう。

庶民の食べ物はもう少しリーズナブルに食べれるとありがたいのだが、このまま紙幣価値はどんどん下がり物は上がる傾向になるのだろう。

経営方針も金融リテラシーもアップデートが必要であることを痛感。

パリ滞在中の食事はワインとバケットがあれば十分だがプラスsnails🐌があれば最高！

公共施設は汚いし、地下鉄も治安良くないし、観光客も多いのでパリはもういいかも？と思ってもまた数ヶ月経つと行きたなくなる。

今度は初夏にルマンでイベント🏎️があるので渡仏計画を立てる予定😃

パリに滞在すると必ず立ち寄るレストランがこちらのシャルティエ🍽️

味、価格、空間、サービス、歴史どれをとってもパーフェクト😉

私的に最大の魅力はホールスタッフ全員が誇りを持って生き生きと働いている姿にエネルギーを感じること（逆を言えば必死でサバイバル）

フレンチカンカンという名の泡にバケットとエスカルゴを摘みながらのメインはコンフィー。

あっというまにパリの夜が深ける🍁当月もどうぞ宜しくお願いします🤲

にしても日中は蒸し暑い💦秋がまた何処かへ行ってしまった🍁収納したウールの半袖をまた桐棚から取り出した😓

兎に角、気分は既に秋から冬モードなので秋の味覚を存分に楽しむことにしよう😃

秋と言えば栗きんとん🌰昔、義父が山で拾った栗でよく食べさせてくれたのが懐かしい。

この季節になると百貨店の良い場所で中津川の栗きんとんが販売される。個人的には“すや“の食感と風味が美味しいと感じる✌️

お腹の好き具合によっては2個いける😓

ようやく秋めいてきたので暖かい呑み物を欲しってきた🍁秋から冬はいも焼酎のお湯割りが美味しい😋

ただ、寝しなに飲むと100パー夜中にトイレへ行くことになる😅翌朝の目覚めが悪くなるので早い時間帯に飲むようにしている。

私的には芋焼酎はおでんとのマリアージュが一番美味✌️魚も果物美味しい季節なので食べ過ぎ注意⚠️

8、9月が暑すぎてすっかり運動サボっていたので今月はベスト体重に戻す決意😓

菊乃井さんの缶詰が食卓に上がった😃

流石、日本を代表する老舗料亭だけあって薄味ながら香りもお味も旨い😋

家の食卓でちょっと贅沢した気分✌️オンラインでも販売されているようなので今度違うシリーズを購入してみよう😃

お手土産など贈答品としてもおすすめ！

三重には人気の日本酒ブランドは幾つか存在する。同県人の誇りでもある✌️

お世話になっている県外の方から“而今（じこん）“は何処で買える？飲める？と聞かれることが時々ある。日本酒よりもどちらかというとワインの方が好みなので知識もコネクションも全くないのだが、たまたまタイミング良く数本購入することができた😊

大切なゲストを自宅に招いた際、日本酒ラバーの方にも喜んでいただけそう👍ただ、今の時期は要冷蔵なので冷蔵庫がパンパンになるので家人に良い顔されない😭

日本酒セラーが近頃気になる😓

今日はジェイソンの命日“13日の金曜日“平穏に過ごせればありがたい🌈😊

弾丸カンボジアへ✈️

目的はカンポット胡椒と皮付きカシューナッツの市場調査✌️

ワイン括りで色々な食材を現在物色中！アジアの市場はいつも活気があってエネルギーをもらえる🌕

ただおもっくそ不衛生だがそれも好き✌️