ストレッチボール

運動後、ストレッチボールを使用するようになってから明らかに疲れが残りにくくなった😊

ジョギングした翌日は会社の階段を上り終えた後に足のだるさを感じることがあったが今はすこぶる快調✌️

肩の痛みもストレチボールで軽減できると思い風呂あがりの日課としている。効果は未だ実感しないが数ヶ月続けてみよう。

もともと体が硬い方だが、年々関節も可動域が縮小していることを実感する今日この頃。運動とストレッチをセットで行うことを心がけたい。