このところやたら肩痛がひどい💦夜中に痛みで何度も目を覚ます。かかりつけ医は加齢による50肩と言われるが発症した人たちはこれほどの痛みをどのように解消しているのだろう。
兎に角「ほぐす」ことが大切だと聞いてストレッチボールを使ったマッサージと軽いダンベルを使って可動域が広くなるようお風呂上がりに頑張っている。
日によって痛み具合は異なるが昨日はあまりの痛さに思わず肩叩きマッサージ機を引っ張り出してきた😅
使用後は何となく痛みが軽減されたようにも感じるが一時凌ぎの気もする。鎮痛消炎剤のモーラステープを貼ると痛みは緩和するが使いすぎると薬も効かなくなるのでできることなら自然治癒してほしい。
姿勢に配慮し引続きストレッチを毎日の日課としたい。