腰痛予防

厳しい寒さが続くと腰が重くなる💦無理をすると最悪ギックリ腰を発症する。

二月は毎年自分にとって要注意月😓歩行困難にならない三点セットがこちら😅

サポーター、バンテリン、ストレッチ用ボール✌️

デスクワーク中もサポーターを着用、お風呂上がりにストレッチボールで入念にほぐし、痛みがある部位にバンテリンを貼る。

これで翌日は多少緩和される。早く暖かくなって欲しい🌸😊