日: 2020年11月17日

免疫力向上を狙って筋トレ再開😅

栄養バランスを考えた食事、良質な睡眠、適度な運動が感染症予防に少しは効果があると信じたい。

肩痛で筋トレを休止していたが軽めのウェイトで負荷をかけてみたが痛みは殆どなかった。無理な重量でやると直ぐに関節を痛めてしまうのでストレッチをしっかりやってから徐々にトレーニング回数を増やそうと思う。

年末にかけ時間に追われ運動不足に陥りやすいが仕事同様、計画的に筋トレメニューをこなしたい👍

来年はムキムキバキバキだ😅