体力気力を使う夏場は積極的に栄養補給を心がけている。
抗酸化物質のグルタチオンと通称にんにく注射のビタミンBを注入した😃
疲れを感じてから打つのではなく季節の変わり目や体力を奪われそうな時期に合わせて打つのがおすすめ✌️ただ、打ったからといって暴飲暴食や睡眠ロスを起こすと帳消しになるので規則正しい生活は基本中の基本。夏はビールが美味しいが飲み過ぎるとロクなことがないので飲酒量をコントロールする自制心も重要😅
50肩と思われる肩の痛みが中々解消せず夜中に起きることが度々あるので引き続き筋膜剥がしと言われるストレッチを風呂上がりに根気良く実施したい☺️