日: 2026年4月19日

近頃、お腹周りが気になる🥲

スクワットや腕立て伏せの後、自己流腹筋運動を取り入れているがどうも効果が薄い気が・・😅

筋トレ系動画でアブローラーの正しいフォームを見てからやってみた✌️

今日で筋肉痛4日目👀どんなこともプロの意見に耳を傾けるのが大事と痛感😓