ダンベルトレーニングとストレッチ

梅雨時だからだろうか？近頃、肩痛が酷い😥頼みのモーラステープも即効性はあるものの時間が経つと痛みが再現する。

ダンベルを使って肩周りのトレーニングとストレッチボールを使っての患部ほぐし。

今時期10分もやれば汗だくでヘトヘト😓夏バテしそうだ💦