カテゴリー: 健康

近頃、体の末端が激しく冷える。パソコンのキーボードが満足に叩けないほどヤバイ(;^ω^)

そんな時は熱湯をプロテインシェイカーに入れても手揉みするのと調子いい。

足先がヤバイ時はカリブーかカミックの出番。靴下の二重履きよりも快適。

加齢によるものだと思ったが、部下の話では腰痛から来ていることもあるという。最近の厳しい寒さから腰や背中、そこら中関節の痛みがの酷い(;^ω^)

今月は出張や大切な商談もあるので健康管理には細心の注意をして過ごしたい。

当月も弊社系列店舗のご利用どうぞ宜しくお願い致します。

昔は歯科医に通うのが大嫌いだった・・たまたま同級生が歯科医を開業したのを切欠に定期的に検診を受けるようになった。

数か月ぶりに口内をチェックしてもらったが、いや～これは本当にヤバイ。

プラーク、歯石、歯肉炎、歯周ポケット‥全部あり(´・ω・`)

問題ないのは歯の動揺と歯槽膿漏だけ。

歯磨きのやり方も良くないとお叱りを受けた(;^ω^)

虫歯も病気も経営も予防に尽きる。

社内で問題がおきてから対策に追われるのではなく、日頃から問題が破裂したり毒が充満しないように色々な方面から対策する経営が必須だ。近年、お客様の多様な価値を理解すると共に従業員の働き方に対する多様性をもっと学ぶことを痛感する。

お金、時間、やりがい、理念、対話・・・何が一番大切なのだろう

腰痛からの影響なのか、昨日から歩くと左膝が猛烈に痛む。

無意識のうちに腰をかばって歩いているからだろうか・・数年前に痛めた内側靭帯がまた悲鳴をあげているのだろうか・・３０代、４０代と激しいスポーツをやってきたツケだろうか・・

５０になって視力（老眼）が著しく落ちたことは実感しているが、体の丈夫さには自信があったのだが、そろそろ体力の衰えを認め、嫌いなストレッチや専門医からの指導を聞き入れようと思う。

５０歳で社長を後進に託すことが夢だったが、どうやら先延ばしになりそうだ。ここから１０年リーダーシップをとるためには気力の充実は勿論だが、社長業は体力あってなんぼである。

食生活、睡眠の質、運動内容（特にストレッチ）

今一度論理的に理解を深めたい。

数日前から左目に違和感を感じていた。昨夜、鏡を見ると出血して白目部分が真っ赤に染まっている(;^_^A

結膜下出血を何年ぶりかに発症。念のため眼科へ。評判店なのか平日の昼間にも関わらず１時間待ち(;^ω^)診断の結果、眼球に特別な異常は見当たらなかったので一安心。

それにしても検診時に眼圧と視力検査を行って頂いたのだが、右目が１．５で出血している左目は何と２．０。我ながら５０歳にもなって大したものである。ただ、老眼はいよいよ２．０のレンズが丁度良くなってきた(;^ω^)

処方された点眼を一週間ほど使用すれば自然に治るとのこと。体で大切ではない部位がある訳ないが、特に目は大切にしたい。

美しいものを見ることが自分の仕事には重要だから。

ここ数日、腰痛がかなり酷い😢

自分なりの体感では暖かい日は痛みが少なく、冷えたときと長時間同姿勢で座っていると激しい傷みに襲われる。

我慢の限界を超えると飲み薬を服用するが、極力貼り薬とサポーターで凌いでいる。

それにしても、このモーラステープという貼り薬は効能が高いことを実感する。

ただ、長時間・複数回使用すると肌荒れを起こすのが難点。恐らく薬用成分が相当強いのだろう。

体力、根気、治癒力などの衰えを実感するこの頃・・体と心のケアの大切さを今一度肝に銘じたい(;^ω^)

昨夜の事故で救急搬送されたが、幸いないことに大きな外傷や骨折などは無かった。

しかし、激しい腰痛と首の傷みで歩くこと、用足しもままならない。

痛み止めのロキソニンを飲み、湿布とサポーターで何とか凌いでいるものの、老体にはとても辛い。

予期せぬアクシデントの連続に八方塞がりな気分だが、こういう時こそ痛みを堪え他責にせずしっかりと心を整えたいと思う。

近頃３キロ増量した・・どうりでスラックスのウェストがきつく感じるわけだ(;^ω^)

ストレスにおされるとついつい甘いモノを口にする。５０になると運動してもなかなかついた肉を落とすのは困難だ。

そこで、オムロンの体重体組計を買ってみた＼(^o^)／

体重は勿論、体脂肪率、内臓脂肪レベル、骨格筋率、体年齢、基礎代謝、BMIなどが瞬時に計測される。

いや～数字見てびっくり！いけてないやん(;^ω^)

そこそこ運動しているので、どの数値も実年齢を大きく下回ると思っていたが完全アウト。

スマフォと連動して数値を残せるので”計測することを楽しみ”ながら夏までに標準数値に戻す努力をしてみよう(;^ω^)

先日書いたビタミンＢ１補給（にんにく注射）の効果は今一実感ないが、何となく下半身の疲れは取れた気がする(;^ω^)

運動量と食事内容を調整しながら次週もう一度トライしてみよう。

ところで、知人の医師や看護師さんから”プラセンタ”が良いと聞く。家人も週に一度”保険がきくから”といってご近所の病院でプラセンタ注射をうっている。

”プラセンタ”と聞くと何だか女性のアンチエイジング的なモノと捉えていたが、肝機能の改善や男性更年期などにも良いらしい。

但し、続けないと意味がないという医師の話。そこで、おすすめされたのがコレ(;^ω^)

いかにも女性の美容モノな感じがするが、こちらは”飲むプラセンタ”

一本５００円は安いか高いか良くわからないが、一日一本飲み続けるとかなり効果があるらしい・・

ドリンクタイプなので態々病院へ向かう手間もないので続けられそうだ。

それにしても、この手の健康や美容に関する食品やグッズ市場は女性を中心に盛況のようだ。

加齢、季節の変わりめ、更年期・・近頃、疲労が溜まってる感が拭えない。

今朝、家人のかかりつけの病院へ行って通称”にんにく注射”をうっていただいた(;^ω^)

聞くところによるとビタミンＢ１を摂取すると目覚めもスッキリして体が軽くなるらしい。

知人の医師からもおすすめされたから、一定の効果が期待できそうだ。

ただ、癖にならなければよいのだが(^▽^;)