自然災害で被災された皆様、心からお見舞い申し上げます。一日も早く平常が戻りますことを願っております。
近頃話題の血糖値コントロール。
血糖値を上げる食べ物が体重増加につながり万病のもとになると言われる。長生きしたければ、食べる内容、食べ方、食べる時間、食べる量をコントロールしなければならない。
論理的な内容は十分理解できるが、美味しいもの、食べたいものを目の前にして我慢するにはやはり忍耐を要する(;^ω^)
当月末、ご近所にできた新しい診療所で健康診断を受診する予定。こういうイベントがあると色々頑張れる。目先の目標̠̠体重マイナス３キロ、体脂肪１０代に設定。
３週間でどれくらい血糖値をコントロールできるだろうか(;^ω^)