年内に体重を4キロ程絞ろうと思い10月から食事量と運動量の微調整をしている😊
理由はジョギングすると時々膝が痛む症状が現れたから😓おそらく加齢により関節や骨がすり減ってきているのだろう。そこで考えたのが体重を落とせば膝への負担も少しは軽減されるかと？！
ただ痩せるだけなら食事量を調整するだけで済むが、筋量を落とすと洋服の着こなしスタイルも変わってしまうため軽めの筋トレとタンパク質接種は欠かさないよう注意している✌️
小腹が空いた時はナッツ類とおすすめはこちら👎
効能がどれくらいあるかは正直わからないがグミ特有の弾力性が小腹を満たしてくれる。一日2粒が目安のようだが個人的には午前午後4粒までOKとしている😅
現代は色々な健康補助食品が溢れているので色々と試したくなりドラッグストアさんへ行くとついつい散財してしまう😅