しっかり休みながらも仕事の成果を出す。その為には睡眠が最も大切であると仮説を立てたのが55歳を超えてから。
それから一日8時間の睡眠を取るようにした💤
運動を日常的に取り入れる。枕元にスマフォは持ち込まない。部屋は仄暗くする。会食があっても日付を跨いで飲むことはしない。寝具に拘る。睡眠負債を感じた時は昼寝でカバーするなどなど色々決め事を作った✌️
体質もあるが睡眠は“量より質“という学者もいるが“量が大切“と謳う学者が正しいと自分は思って実践している。
夜中にトイレへ行くことが度々あるので改善しようと色々と試みているが現状思うようにコントロールできていない😂
プレジデントの本号では「休み方」についてとても参考になった点があった。
今現在、週一日休みで仕事モードにスイッチが入っているが社長を降りたら完全週休二日で有給全取得するのが積年の夢である😅✌️