カテゴリー: 健康

毎朝ヨーグルトを一つ食べることを日課にしているが、更なる腸の働きを良くする目的でヤクルトを飲むことにした✌️

幼少の頃、ヤクルトお姉さまが毎日自宅に配達してくれていた思い出が蘇る😊

腸内環境を整え有害物質を抑えることが免疫力を上げるといわれているので先ずは半年間続けてみよう。

振り返るとコロナが過ぎてから風邪は全く引いていない。きっと食生活を意識し、サプリメントも積極的に取り入れているからだろう。唯一、病院へ行ったのは西表島で心臓に異変を感じたから😓まあ、心臓は日頃の検診で問題ないといわれているのであまり神経質にならないでおこう。

近頃、医療界では「老化は病気だから治療できる」といわれているらしい。細胞の若返り産業に近頃興味津々😅

レジ前に大好物の鮎が並んでいたので思わず買ってしまった😅

ここ最近甘いものを欲しているように感じる💦恐らく仕事モードにスイッチが入りっぱなしで脳ミソがフル回転で働いているのだろう🤯

初物の鮎なのだが求肥がゆず味という変わり種。お味の方はまずまずだがやはりベーシック味がいいかな✌️

チョコレートも欲してる感があるので食生活には十分気をつけたい😓

先日、自転車で大転けした😅

左手の平、右肘、右脇腹に擦り傷と打撲を負った💦

レンタル自転車をサスペンション付きのMYマウンテンバイクのように操ろうとしたが想像したようにハンドルが切れず側溝内でスリップしそのまま転倒😓幸いお借りした自転車は無事だったので安堵したが自身の運動神経の無さを痛感。

腕力や脚力の過度な衰えを感じることはないが、やはり動体視力が著しく落ちているのが転倒の原因なのだろう。

動体視力の良し悪しは、目の筋肉によって左右されるとのこと。しかし、いくつになっても日々のトレーニングを続けることで鍛えられる能力とのことなので今日から始めることにしよう✌️😅

肌年齢を感じる今日この頃、今年は美容意識を上げる努力を継続している。レチノールやセラミドっといった単語も徐々に覚えるようになった😅

とはいえ一番の大敵は紫外線なのでこれから日に日に日差しが強くなるので日焼け予防を常に心がけたい。なんでも皮膚科の先生によると三時間に一回は塗り直すことが良いとか。

海へ出かけまくる予定なので水に強いものを適材適所使え分けたい。

先ずは携帯して持ち歩けるよう小型サイズのモノをチョイス✌️今春はUVケア元年💦

当月もどうぞ宜しくお願いいたします🌸

昨日に続いて健康話し。先日、西表島でとても貴重な体験をした。

船浮（船でしか行けない魅力的な場所）から港に戻る際、溝内付近に強烈な違和感を感じた。

「やばっ、心臓の異変かも？」

不整脈があり二度一型房室ブロックと過去に診断されている。心臓が煽る経験は過去に数回あったがこの違和感ちょっとマズいと思い慌ててグーグル様に病院を聞いた。幸い港から近くの距離に診療所があることを確認し水をがぶ飲みしながら何とか車に乗って駆けつけた💦

この最果ての診療所に最新設備が揃っていて想像以上に最先端の検査を受診することができた。

幸い症状は時間と共に治り、翌日は何事もなかったように違和感はどこかへ行っていた😅

翌日、先生と看護師さんにお礼を言って島を後にしたが、全く違和感もなくなった。もしかするとバドルの漕ぎすぎで胸部の単なる筋肉痛だったのかもしれない💦

旅に出るならマイナカードか健康保健証の携帯を忘れずに😉

年に一度の健康診断がやってきた😓

過去のデータベースがあるので四日市羽津医療センターさんで受診している。

今回もオプションをつけて多方面から体のスキャンをする予定だが、少々マンネリ感があるので診療所を変更したいとも考えている。

経営トップとして健康診断はとても重要な業務でもあるので色々と調べてみよう🍀

閑話休題、今日は防災意識を高める日、非常用の蓄電池に電気を溜め、備蓄水の賞味期限を確認した。平穏に過ごせる日常に感謝したい。

今年は社長業の量を減らし週休二日を実現したいと思っているが中々、週２休むことはできない🥲

但し、早上がりできる日は積極的に自分時間を取って脳と感性をリセットしよう。リフレッシュの一つにサウナがある。サウナ歴はおそらく30年以上なるだろう😅これほど巷でサウナブームになると思っていなかった💦

特に寒い日のサウナは心も体も整い最高！昨夜も100度近いサウナに入ってリフレッシュ😊・・で体が整った後にガリガリ君を頬張るのがマイスタイル✌️

冬は氷菓が中々手に入らないので冷蔵庫にストックしている😊

今週は会食多いが流行病に気をつけて頑張ろう！

今年のテーマである“学び“の中で美容と健康の意識🆙を掲げている😅

雪山や海で年中肌にダメージを長年与えてきたのでそろそろエイジングケアを本格的に取り組むことにした💦またメンズ美容市場についても色々と調査を進めている😊

今までニベアクリーム一択だったので先ずは美容マニアな方に色々とご教示いただいている😊コスパとそこその効能が良くおすすめされたレチノール誘導体を配合した無印良品の高濃度美容液を使い始めた✌️

まずは筋トレと同じで三ヶ月使ってみよう😊

アパレル事業部でメンズコスメ部門をスタートして欲しいとマジで考えている。

昨年10月から軽いウェイトトレーニングを再開した成果かランのタイムも徐々に上がってきた😃

お天気もよく快晴だったのでショートパンツでご近所のトレイルを爽快に走ってみた💦

10キロほど走った頃から左膝にヒリヒリする痛みを感じたので途中ウォーキングに・・冬場に膝を出すのは良くないのかもしれない。加齢により膝軟骨も減っていることは確かなので運動前後に入念なマッサージが必要だと痛感する。

腰痛が良くなったと思った矢先なのでちょっと悲しい😢

毎朝サプリメントと同時に摂取するようになって一ヶ月。腸の活動が良くなったことを体感している。

R1のお陰かどうかわからないが風邪など全く引きそうな気がしない😅・・と油断していると寝込むので特に年末年始は仕事柄休めないので引き続き健康管理を心がけたい👍

因みにR1は寝る前に体に入れると睡眠の質も上がるような事例が紹介されているが就寝2時間前には原則、お酒を含め食べ物を入れる習慣がないので試す機会がないが残念🫤