カテゴリー: 健康

近頃、我が家の食卓に上がるのがこちら💁

イタリア産の亜麻の種子から搾油したアマニ油。オメガ3系脂肪酸であるα-リノレン酸が豊富に含まれておりサラダやスープにかけるのがおすすめとのこと。血液サラサラ効果があるらしい・・ドレッシング替わりに摂取するようになってからお通じが良くなった印象🙂

今日は何回目かの結婚記念日😅お互い同じ年で体力の低下を少し感じるが毎日の食事には十分気を配り健康体で無事還暦を迎えたいと思う😓家人に感謝感謝

近頃、足の疲れが取れにくくなった😅特にジョキングした翌々日に怠さが残る。また冬でも足裏が熱くなるバーニングフィート症候群の症状も出ている。

これまた家人の勧めで着圧ナイトソックスを寝る前に装着するようにしてみた✌️

何と装着初日、足の窮屈感からだろうか無意識のうちに脱いでしまっていた😓

今夜も再チャレンジしてみよう😅

定期検診のオプションに遺伝子検査をつけてみた😅果たして結果は？

肥満や体内老化などの項目は非常に良かったものの、意外だったのが高血糖とアレルギーの項目がNGだった😰

高血糖に関しては欠食を意識的に取り入れているのが良くないようなので食生活の見直しを試みたい。アレルギーに関してはヨーグルトを食べることが効果的なようなので食生活で積極的に取り入れたい。

DHA /EPAのサプリメントも一年以上続けているが不足しているようなので効果がなかったと言えるのだろう。体に良いと思って飲んでるサプリメントも一度休止してみて様子を見るのも良いかもしれない🍀

近頃、足裏が熱い😓しかし、手先は冷たい😅きっと加齢からくる体調変化だろう。

下半身の血管膨張を抑えることがバーニングフィート症候群の対策として効果ありという情報を知った。加圧系のサポーターが有効とのことでランニングで使用するサポーターを一週間着用してみた・・

何となく改善しているような・・しないような💦もう暫く続けてみよう。

還暦が近づくにつれ体調変化が著しく感じる今日この頃🤣

仕事日は起床してからおよそ二時間後、コーヒーまたはかぶせ茶を飲むことを習慣にしている。

カフェインが集中力を高める効果があると知ってから実践している。取り過ぎは身体に良くない点があること、就寝前に取ると眠れなくなるため一日一杯と決めている。

思い込みもあるのかもしれないが午前中は脳が抜群に冴え集中力が非常に高いと感じる。平日はブランチ一食の生活なので社長の仕事と言われるカネとヒト系の嫌な仕事は15時までに全て終えるようにしている。

仕事の質をいかに高めるか？！加齢と共に自由になる時間がどんどん削られていくのでタイパはとても意識している。ダラダラと仕事したりグダグダと呑んだくれるのは後で最も後悔する。

もっぱら会社で飲むコーヒーはお手軽なステックタイプが多い😓デロンギのコーヒーメーカーを会社で一台設置したいと思っているコーヒーに拘るスタッフがどれくらいいるのだろう🧐

空気の乾燥が気になる今日この頃、加齢と共に乾燥肌になってきたのでハンドクリームは携帯品として必須となった😓また、扁桃腺持ちなのでこの時期喉を痛めやすい。予防として冬季は加湿器が欠かせない😅

加湿器はとても便利な反面、メンテナンスを怠ると不衛生で逆効果があると聞いた。水の入れ替えと掃除を怠るとどうやら雑菌が繁殖するらしい。確かに数日で加湿器内の水にぬめりが出てくる💦

先日、巷にこんな商品があることを知ってから給水時に使うようにしてみた😃

果たして効果のほどはいかがなものか？🧐皆様、火事にはくれぐれもご注意ください🍀

昨日、インプラント埋入手術を行なった💦

術中、術後も痛みはなくオペは成功した様子。ただ、長時間口を空いているにで微妙に顎がだるい😅

硬い食べ物が口に入れられないことに配慮し家人が柔らかい食事を用意してくれた。

感謝感謝🤲

ジョギングやレザーシューズで長距離を歩いた夜、冷凍庫からアイスノンを取り出し、袋はぎ、足裏、時々腰など・・を冷やして就寝すると翌日スッキリすることを体感した😃

睡眠の質も上がるので下半身お疲れの方におすすめ✌️

昨日に続いてサウナネタ😅商店建築最新号もサウナ大特集。

これからサウナを事業化しようと検討している経営者や生粋のサウナーも満足できる内容。関連記事を読み進む毎に自身の想像力の無さを痛感した😓サウナブームは確かにバブルだと思うがアウトドアブーム同様、本物は必ず残ると確信した✌️

装置産業だけに先行投資も膨らむことが想定されるのでどのような形で収支バランスをとるか慎重に計画する必要がある。今から着手するとなると後発でので参戦となるが近い将来チャレンジしたい事業である👍

以前にも書いたが「なばなの里」園内にある温浴施設「里の湯」さんが大のお気に入り🤩

イルミネーションや花木の鑑賞目的の方が多いから？はたまた園内に温泉があることを知らないのかいつも施設内は空いてる印象😓香りよく、肌あたり良い泉質。贅沢な空間。そしてサウナも高温ドライのトラディショナルスタイルでとても室内が清潔。また、老害全開の常連さんが占拠していないのもいい✌️😅

パーフェクトな温浴施設だったのでゲストの皆さんにも大変喜んでいただいていたのだが、最近一点不満が・・キンキンに冷えた冷水風呂がなくなり、ぬるま湯に変わってしまった😥冷却装置の不具合か？はたまた省エネか？冷水内で泳ぐクソガキの締め出しか？いずれにしても“整い目的“の方に冷水風呂はドライサウナとのセット。早く復活して欲しいと願う🤲