カテゴリー: 健康

周囲でかなり風邪の症状ある方が増えている。熱もある方もいるので恐らく感染症が広がっているのだろう🧐

先月からコロナも5類分類になったため、会社としては行動制限や待機期間を感染した従業員に強制することはできない。全ては個人の判断に委ねることになっている。発熱あって怪しいと思ったら薬局行って検査キット買ってセルフチェックする。陽性なら病院へ行くかしばらく寝床で休む。陰性で元気なら外出OK。それで良いだろう。混沌とした現代、新手の生物兵器がバラ散ら撒かれているかもしれない。全ては自己免疫力を上げて生き抜くしかない。

当月も拙いブログをお読みいただき誠にありがとうございました。蒸し暑い日が続きますが皆様、引き続き健康面にご留意いただき梅雨明け後の暑い夏を満喫いたしましょう🌻

当月もどうぞ宜しくお願いいたします🌸

スタッドレスタイヤからノーマルタイヤへの交換をすっかり忘れていた😓

慌てて倉庫からタイヤを持ち出し人力で交換に挑んだ✌️

車のプロにお任せすることが多かったが今回は腰痛筋肉痛覚悟で頑張ってみた💦タイヤサイズが小さいこととアルミホイルだったので意外に簡単に脱着を終え、幸い体にダメージが残る事もなかった😁

閑話休題、

近頃、ウェストサイズがアップしていることが判明💦体重計に乗ると2キロ増えている😢先月は色々と決断事項も多かったので甘い物をいつもより多く口にした気がする。夏までにはベストな状態に戻したいので極力、徒歩と自転車の利用を心がけたい😁

ごぼう茶を再び飲み始めた😃

やめた理由は歯の色素沈着と効能がイマイチ実感しなかったと記憶しているが、しばらく飲み続けてわかったがお腹の具合がとても良くなったことを実感する✌️ゴボウには、イヌリン、リン、カリウム、アルギニン、アスパラギン酸といった有効成分が含まれており、特にイヌリンは群を抜いて水溶性食物繊維が多く含まれる。整腸作用、肝機能向上作用、利尿作用、血糖値降下作用、ビフィズス菌成長促進、悪玉コレステロール排出と良いことづくめ😃

ティーバッグタイプはお湯を注ぐだけでOKで500ミリのマグに３回ほど取れるのでおすすめ。健康年齢をキープするため、これからも飲食には十分気を使いたい😉

先日実施した健康診断の一部結果が届いた。

何と判定は“D“で再検査が必要とのこと😓

鉄分が足りていないのか貧血の症状があるという。自覚症状はないが要経過観測して半年後に血液検査を受けようと思う。又、γ-GTPの値も50以下であったが数年ぶりに基準値を超えてしまった。コロナ禍によりレストランでの会食が減り自宅開催が増えたため結果アルコール量も増量💦週二日の休肝日と寝酒をしないことを今一度心がけよう。

あとは脳ドックの結果を待つのみだが遅れているので少々心配😓

コロナ禍の生活を経験したことにより自身の健康意識は間違いなく上がった。睡眠（8時間）栄養（食事とサプリの併用）運動（歩く、ストレッチ）がいかに大切かを知り病巣を早期発見することも学んだ。

昨年はPETを受診したので、今年は予定通りMRIで脳を検査した。

検査中ガチャガチャ煩い装置に中々馴染めない😓知り合い経営者に脳卒中を経験された方が意外に多いので自分毎として捉えている。

結果が届くまで安心できないが異常ないことを願いたい。

今まで数十年と朝食を取らない生活を送ってきたが、年齢にあった食生活に見直すと、少しでも胃に入れた方が良いという考えに至った😀

野菜スムージーを出勤前に常温で一杯呑み始めた🥒

家人が色々とバリエーションを変え提供してくれるのでとてもありがたい🤲

先ずは3ヶ月続け体重増減や疲労度を体で実感してみたい😉

いよいよ年内中の仕事も大詰め。ここでバテては経営トップとして不甲斐ないので早めのアリナミン投入👍

疲労解消が実感できる✌️

肩こり解消のために肩甲骨を強化する筋トレも再開した😅

コロナが流行し始めた頃、打って以来久々にビタミンBを注入した😅

連日の仕事疲れを解消する事と、これから流行り始めるインフルエンザに立ち向かう為の免疫力アップが目的✌️

血液にダイレクトに入るので即効性は言うまでもないが、野口英世さん1枚でこれほど効果があるなら（人によって効果のバラツキはあるものの）ビジネスマンは5ALA同様、積極的に摂取することを是非お勧めしたい👍

年内にもう一回摂取して師走を乗り切りたい・・にしてもニンニク臭半端ない🤣

先日受診したPETとCT検査の結果が送られてきた。

電話で呼び出されることもなかったので明らかな異常は無いと思っていたが、お陰様で肝臓に軽度の嚢胞（のうほう）を指摘されただけで積極的に病変を疑うようなことはなく安心した😮‍💨

これで仕事にも集中して取り組むことができる💪

50代半ばを過ぎ明らかにリカバリー能力の衰えを感じるので無理な追い込みはせず何事もほどほどにコトを進めたい😊

冷えると右肩に痛みが出る。恐らく肩関節周囲炎なのだろう。

若い頃は肩こりという症状が想像もできなかったが五十を過ぎた頃からウズウズとした肩の痛みが出始めた😓

軽い筋トレとストレッチは週二回行っているが寒くなると痛みの症状が出るようだ。

筋肉痛で使用していたバンテリンは効果あるのだろうか。お風呂上がりに一度試してみよう✌️