日: 2025年1月4日

昨年10月から軽いウェイトトレーニングを再開した成果かランのタイムも徐々に上がってきた😃

お天気もよく快晴だったのでショートパンツでご近所のトレイルを爽快に走ってみた💦

10キロほど走った頃から左膝にヒリヒリする痛みを感じたので途中ウォーキングに・・冬場に膝を出すのは良くないのかもしれない。加齢により膝軟骨も減っていることは確かなので運動前後に入念なマッサージが必要だと痛感する。

腰痛が良くなったと思った矢先なのでちょっと悲しい😢