親愛なるお客様より豆乳のお奨めをいただいてから毎日毎日飲み続けている。
たまに青汁や黒酢のジュースも口にするが豆乳を口にしない日は殆どない。
乳製品、特に牛乳が苦手な自分にとって豆乳も最初苦手意識があったが、しばらく続けてみるとコクのある風味が美味しいと感じるようになった。
プレーンな豆乳を飲むようにしているが、毎日飲んでいると若干飽きる。しかし、そんな心配など不要。
現在、豆乳市場にはいろいろな味がリリースされており、キッコーマンの豆乳を日替わりで味を楽しんでいる。
お気に入りはイチゴとメロン。プリンも美味しいがバニラも捨てがたい(^O^)
また、家人曰く季節限定品の焼き芋とマロン味もとっても美味しいとか。
何だか味が濃くなり糖質が増え、逆に体に良くないような気もするので大豆とお水でブレンドされた物を飲むように心がけよう。
大豆にはタンパク質が豊富で植物性の脂質が取れ、腸内を活発にするオリゴ糖も入っているとか・・日本人にとって必要不可欠な成分が入っていることは確かなようだ。
カテゴリー: 健康
健康診断の結果
先日、受診した健康診断の結果が郵送されてきた。
何だか、開封する際にドキドキする(^O^)
さて、結果はというと数日前からの禁酒も虚しく昨年よりも悪い結果となってしまった(^_^;)
特に注意していた肝機能の数値に関しては昨年のA判定からB判定に。３年前の状況に逆戻り・・
いわゆるγ-GTPの値が基準値の５５を大きく超えている。そろそろ本格的に禁酒をするタイミングかもしれない。
質の高い仕事、不動な経営に酒はつきもの！と身勝手な瞑想をしていたが健康診断の結果がこれではトホホである(^_^;)
今日から８月１日、心機一転、健康管理にもっともっと真剣に取り組むとしよう。
健康に感謝
本日、年に一度の健康診断に行き、あの不味いバリュームをご馳走になってきた(^_^;)
家人には内緒であるが、数日前からアルコール飲料を断って望んだのできっと肝数値に異常はないだろう・・おそらく。
それにしても一ヶ月前はオートバイの事故で生まれて初めて車椅子を生活に利用した。
今もリハビリに通い、トレイルランニングはできないが、装具を外しても随分痛みは楽になってきた。
加齢と共に治りが遅いことは判っているものの、靭帯というものに損傷を負うと大変痛みが伴うこともよーく知った。
健康がどれほど幸せか、歩けること、見えること、聞こえること・・そして何よりも働けること。
生んでくれた親と家族に感謝し、飯を食べさせてくれるお客様に感謝し、支えてくれる従業員に感謝。
感謝する心を今一度心がけたい
黒酢で夏バテ予防
蒸し暑く寝苦しい季節がやってきた。睡眠不足で更に食欲が落ちると必ず夏バテする。
毎年、この季節になると進んで摂取する飲み物がある。
黒酢が入った伊藤園さんのドリンク。
酢好きな自分だが、決して美味しい飲み物の類ではない。
極力、炭酸や果糖の多いドリンクを控え、青汁系やビタミン系がたっぷり入った物を近頃選んでいる。
今日、口にしたもの、飲んだもので明日の自分の体が作られるので、栄養バランスをしっかり考えてコンディションを整えたいものだ。
それにしても、近頃疲労回復が遅くなったと実感するな・・(^_^;)
膝の具合
どうも膝の具合が芳しくない(^_^;)
先日の事故による後遺症が残念ながら出始めた。左膝は内側靭帯損傷をしたのは自覚していたのだが、どうやら右膝も擦過傷以外に負傷していると診断された。
歩行時に左足をかばうので右膝に水泡が溜まって腫れていると思っていたのだが、打撲により皮脂血腫が酷く溜まっているとのこと。
注射器を使って血を抜き、幾分痛みは軽減された。しかし、翌々日にはまた血が溜まっている・・
この梅雨時の暑い季節にトホホな感じ。
東海自然歩道が走れない・・津の長谷山でMTBも乗れない・・頚椎を痛めているのでウェイトもできない・・
スポーツで心と頭のリフレッシュができないのは実に辛い・・健康のありがたみをひしひし感じる(^_^;)
壊れて困るもの
・・・・
それは”体”である。
先日、命の尊さを感じる出来事があった。
内足靭帯損傷の疑い・・(;_;)
季節的にも装具をつけての生活は辛い(^_^;)
”こんな怪我で済んで良かった”と思いたいのだが不住な生活に苛立ちを感じる。
でも、歩行に何らかの障害がある方の気持ちが少し判った気がする。
病気や怪我を前向きに捉えるか・・それとも後向きに捉えるか・・
お酒について考える
煙草を止めてから間もなく２０年が経つが、何故かお酒はやめられない(＾0＾))
”酒は百薬の長”であるという諺や”日本酒３合迄は健康促進”などの言葉にツイツイ自分を納得させている。
お酒の量は加齢と共に減ってきているのは確か。また、寝酒は翌朝の仕事のパフォーマンスを下げるので止めた。
しかし、どうも近頃は毎日少量でも飲みたいという気持ちになる(^_^;)
以前は休肝日を連続して２日しっかりもうけていたが、いつの間に決め事が無くなってしまった。
そこで、医学的な根拠で自分自身の気持ちを切り替えようと思い、市が主催するアルコールセミナーに参加してきた。
アルコールが脳に与える影響や、多量の飲酒により発がん性物質が増えること、またアルコール疾患（アル中）の人に対する家族の対応などについて専門医の意見を拝聴させて頂いた。
セミナー終了後、とっても色々なことを学ばせて頂き納得はしたものの、お酒をやめる気には全くならなかった。
しばらくは健康診断で明確にされる”ガンマGTP”の値を見つつ、定期的な内臓検査を行うことにしよう(^O^)
リハビリナウ(^_^;)
バイク事故後の腰痛がどうもよくない。
寒さの影響もあるかもしれないが、長時間乗り物に座って移動するとかなり辛い(^_^;)
お世話になっている整形外科で腰を牽引する治療を試してもらった。
体重の半分の力で引っ張るようだが、施術後は随分と楽になる。
股関節のストレッチを始めてから、ここ数年腰痛とは無縁だったので、やはり事故時の後遺症なのだろうか。
トレイルを走れないのも辛いが、何よりグッドコンディションの今、スノーボーディングできないのも悲しい。
腰痛
先日から腰痛が酷い。何年ぶりだろう・・この何ともいえない腰のズキズキする痛み。
ここ数日寒さが厳しいからだろうか・・それとも先日のバイクによる接触事故の後遺症なのだろうか・・
腰用の専用サポーターをクローゼットから引っ張り出してきて装着してみると随分と楽になる。
ただ、お腹周りを締め付けているので食事をするととっても苦痛になる(^_^;)
腰に電気をあて、バンテリンを塗りまくり、ご近所の整形外科へ通う・・健康だけが取り柄なのに嗚呼情けない(^_^;)
病院へ
３００キロ近い大型バイクを転けないように支えると、体のあちこちに不具合（超筋肉痛）が起きることを知った。
先日、バイクで軽い接触事故をおこしたと書いたが、バイクを倒さない愛はかなり体に無理をさせたようだ(^_^;)
車で一度後続車に追突された経験があるが、あの痛みと似たような違和感が腰から肩にかけて出てきた。
今週末はお客様との楽しいバックカントリーツアーも予定している。何とか体調を整えて参加したいと思うのだが、アラフィフ目前の体はやはり２０代、３０代の体力とは明らかに違う(^_^;)
