日: 2021年8月23日

時々、逆流性食道炎の症状で辛い日がある。今朝、胃の不快で目覚めたので市販薬をとりあえず服薬した😓

食事、加齢、ストレス、姿勢、遺伝・・原因は様々のようだが何とか薬に頼らず自然治癒できるよう色々と試すことにした。

先ずは食生活の見直し。職種柄、不規則になるので食事時間、回数、一食の量を見直し、高タンパク質の食材を控えると良いとのこと。お酒もよくないようなので頑張って減らす努力をしてみよう。

体のあちこちで変化が起きていることを実感する今日この頃。加齢を受け入れ日常生活の見直しを行いたい。